久々にフットサルに行ってまいりました！！
2月に参加した10キロマラソンで腰を痛めてしまい、
それ以来運動ができてなかったんですが。
長く続いた腰からくる
左足ふくらはぎの筋肉痛もようやくなくなり、
屋外の気持ちの良い空気を浴びてきました。
朝9時からしっかりと身体を動かすのは、
本当に気持ちがいいものですね～！！
身体から出てくる汗が徐々にさらっとしてくるのが分かります。
あまりに激しい運動をするとまた腰に影響が出そうですが、
聞くところによると体幹を鍛えることが腰には良いみたいですね。
一体どのようにしたら鍛えられるのか
今から調べてみようと思います。
重い体重だとまた腰に負担がかかりそうなので
適度に運動をして身体も引き締めていきたいですしね！！
体幹を鍛える方法ご存知の方はご一報をお願いします！！
ド派手なユニホームを着てきていたO氏をパシャリ！！
みんなメールくれ！！と言ってました。
最近とてつもない回数フットサルに参加してるみたいです！！
ほんじゃ！！
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